舞动青春广播体操图,活力四射的广播体操图解解析

《舞动青春》广播体操是一套由教育部组织创编的全国中小学生系统广播体操，自2008年9月1日起在全国普通中小学校、中等职业学校中推行实施。该广播体操旨在通过一系列流畅、连贯的动作，促进学生身心健康，增强身体素质，培养良好的体育习惯。

动作特点

《舞动青春》广播体操共分为9节，每节包含8拍，总共68个八拍。每节动作的设计注重动作的规范、舒展、大方、轻快和整齐，通过简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生的协调性，体现时代特征。

各节动作简介

1. 预备节

预备姿势：直立

第一个八拍：两臂经侧至侧上举，掌心向前；两臂头上交叉两次，左手在前；左脚开始踏步四次，两臂经侧还原成直立。

2. 伸展运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚侧伸，右腿屈膝，左臂经侧至上举；右脚侧伸，左腿屈膝，右臂经侧至上举。

3. 扩胸运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚侧伸，右腿屈膝，两臂前举；右腿侧伸，左腿屈膝，两臂侧举。

4. 踢腿运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左腿前迈成弓步，两臂经前；右腿前迈成弓步，两臂经前。

5. 体侧运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚侧伸，右腿屈膝，左臂侧举；右脚侧伸，左腿屈膝，右臂侧举。

6. 体转运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚侧伸，右腿屈膝，左臂胸前平屈；右脚侧伸，左腿屈膝，右臂胸前平屈。

7. 腹背运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚侧伸，右腿屈膝，左臂侧举；右脚侧伸，左腿屈膝，右臂侧举。

8. 跳跃运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚跳起，右腿屈膝，左臂侧举；右脚跳起，左腿屈膝，右臂侧举。

9. 整理运动

预备姿势：直立

第一个八拍：左脚侧伸，右腿屈膝，左臂侧举；右脚侧伸，左腿屈膝，右臂侧举。

图解和视频资源

如果您需要详细的动作图解和视频示范，可以参考以下资源：

希望这些信息对您有帮助！亲爱的读者们，你是否曾在阳光明媚的操场上，随着欢快的音乐，挥洒汗水，舞动青春？今天，就让我们一起走进《舞动青春》广播体操的世界，感受那份活力四射的青春气息吧！

一、舞动青春，活力无限

《舞动青春》广播体操，作为我国第三套全国中学生广播体操，自2011年推出以来，就受到了广大师生的喜爱。这套体操动作幅度大，节奏明快，不仅锻炼了身体，更激发了青春的活力。

二、动作图解，轻松上手

想要学会《舞动青春》广播体操，动作图解可是必不可少的。下面，就让我们一起来学习这套体操的预备节和第一节——伸展运动。

预备节（8拍4）

1. 预备姿势：直立。

2. 第一个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90度；4-头还原；5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）。

3. 第二个八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，右臂胸前平屈；3-头左转90度；4-头还原；5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

4. 第三个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

5. 第四个八拍：同第二个八拍，但方向相反。

第一节 伸展运动（8拍8）

1. 预备姿势：直立。

2. 第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4还原成直立；5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6-还原成直立；7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8-还原成直立。

3. 第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4两臂侧上举，稍抬头；5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）。

4. 第三、四个八拍：同第一、二个八拍动作，但方向相反。

5. 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍动作。

三、音乐旋律，动感十足

《舞动青春》广播体操的音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，让人在运动中感受到青春的活力。每当音乐响起，仿佛就能看到一群青春洋溢的少年在操场上翩翩起舞。

四、时代特征，彰显青春风采

《舞动青春》广播体操的动作设计新颖、富有弹性，不仅注重动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，更通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

五、舞动青春，健康生活

《舞动青春》广播体操不仅是一项锻炼身体的运动，更是一种健康的生活方式。通过坚持练习，我们可以提高身体素质，增强免疫力，预防疾病，让我们的生活更加健康、快乐。

亲爱的读者们，让我们一起舞动青春，拥抱健康，让生活更加精彩吧！